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百合粥怎么做好吃教你8种简单美味的做法出世

发布时间:2020-09-24 22:33:54 编辑:笔名
百合粥怎么做好吃教你8种简单美味的做法

秋季干燥的气候,会致使人体出现口干、咳嗽、皮肤干燥粗糙等现象,这个时候就需要喝些滋阴润燥的养生粥,百合粥是不二之选,其实,百合粥的做法有很多,今天就为大家介绍以百合为原料的百合粥做法。

百合味甘微苦,性平,其营养成分丰富,有蛋白10.拟批准日期: 官方公报公布时质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

百合粥的做法

1、银耳百合粥

银耳(干)10克,百合(干)10克,粳米25克。银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。

功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。

2、南瓜百合粥

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

功效:此粥不但可以降降火,还能给身体补充营养,增加活力!

3、杏仁川贝百合粥

材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。

做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适当水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。

功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥

4、莲子百合粥

材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克

做法:百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍几千万的年业绩是一年年逐步成长的泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

功效:此粥助消化,滋阴润燥,清心安神。

百合粥的做法 百合粥的做法和功效 秋季养生粥

5、百合红枣粥

材料:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法:先把百合用开水泡一次,将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适当即成。

功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼症效果好,还可明目,而且起到美容养颜的作用。

标签:百合粥怎样做
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